第13章 身体素质
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早晨10点30分，夏朵和马凯早早来到了健身场馆，健身大厅内依旧人满为患。
夏朵向肥胖管理里员缴纳了200元的场地租赁费，夏朵和马凯顺利进入了4号训练室。
训练室里摆满了各种健身健身器材，但是整个训练室充满了浓烈的汗臭味，“好家伙，这味道够正。
”马凯捂着鼻子嫌弃说道。
夏朵没有评价训练室的气味，而是直接开口问到:“马凯，你需不需要热身，还是直接开始，毕竟时间有限。
马凯依然在嫌弃那令人作呕的气味，捂着鼻子说:“不用热身，直接开始。
” “那第一项先测试力量。
”夏朵径直走向杠铃，“硬拉目前的世界纪录是501公斤，你要不先试试500公斤？”夏朵问道。
“没问题。
”马凯显得胸有成竹。
“杠铃片自己装，我的小身板可搬不动，你自己测试，我记录一下。
”夏朵说完便直接坐在旁边的垫子上，用眼神示意马凯自己动手。
马凯也不废话，三下五除二就把500公斤的杠铃组装了起来。
随后，有模有样的站在杠铃中间，模仿着举重运动员的样子，双手握紧杠铃发力一拉，将500公斤的钢筋拉了起来。
马凯脸不红，心不跳的说道:“这个是500公斤吗，也不重啊。
” “不要得瑟，继续组装一个500公斤杠铃，双手各拉一个，再试一次。
”夏朵仿佛早预料到一般，面无表情的说着。
马凯如法炮制，再次组装好一个500公斤杠铃，分别将两个杠铃摆放好位置后，双手各紧握一个杠铃，做好准备。
只见马凯微微下蹲，腰部、腿部、双手共同发力，1000公斤的杠铃就被拉了起来。
还没等马凯炫耀，夏朵立即问道:“用了大概多少的力量，还有没有余力？” 马凯感受一会身体力量说到:“力量大概用了80%”。
“80%，那就是说你如果使用全力的话你可以举
夏朵向肥胖管理里员缴纳了200元的场地租赁费，夏朵和马凯顺利进入了4号训练室。
训练室里摆满了各种健身健身器材，但是整个训练室充满了浓烈的汗臭味，“好家伙，这味道够正。
”马凯捂着鼻子嫌弃说道。
夏朵没有评价训练室的气味，而是直接开口问到:“马凯，你需不需要热身，还是直接开始，毕竟时间有限。
马凯依然在嫌弃那令人作呕的气味，捂着鼻子说:“不用热身，直接开始。
” “那第一项先测试力量。
”夏朵径直走向杠铃，“硬拉目前的世界纪录是501公斤，你要不先试试500公斤？”夏朵问道。
“没问题。
”马凯显得胸有成竹。
“杠铃片自己装，我的小身板可搬不动，你自己测试，我记录一下。
”夏朵说完便直接坐在旁边的垫子上，用眼神示意马凯自己动手。
马凯也不废话，三下五除二就把500公斤的杠铃组装了起来。
随后，有模有样的站在杠铃中间，模仿着举重运动员的样子，双手握紧杠铃发力一拉，将500公斤的钢筋拉了起来。
马凯脸不红，心不跳的说道:“这个是500公斤吗，也不重啊。
” “不要得瑟，继续组装一个500公斤杠铃，双手各拉一个，再试一次。
”夏朵仿佛早预料到一般，面无表情的说着。
马凯如法炮制，再次组装好一个500公斤杠铃，分别将两个杠铃摆放好位置后，双手各紧握一个杠铃，做好准备。
只见马凯微微下蹲，腰部、腿部、双手共同发力，1000公斤的杠铃就被拉了起来。
还没等马凯炫耀，夏朵立即问道:“用了大概多少的力量，还有没有余力？” 马凯感受一会身体力量说到:“力量大概用了80%”。
“80%，那就是说你如果使用全力的话你可以举